Fa'amatalaga Puupuu:
Tolu Itu Fa'amaufa'ailoga Fa'ataga Fa'ato'aga, Fa'ata'amilo Fa'ata'ali'a Pusa Fa'ato'aga, Paelo ma Paila Paila o lo'o avanoa uma.
| Fa'amatalaga Autu | |
| Igoa o oloa | Elderberry Powder |
| Vasega | Tulaga taumafa |
| Fa'aaliga | O le pauta Tolu Itu Fa'amaufa'ailoga Fa'ataga Fa'ato'aga, Fa'ata'amilo Fa'ata'ali'a Pusa Fa'ato'aga, Paelo ma Paila Paila o lo'o avanoa uma. |
| Ola fa'asa | 2 tausaga, i lalo o le tulaga o faleoloa |
| afifiina | E pei o manaoga o tagata faatau |
| Tulaga | Faasaoina i totonu o koneteina fufusi, puipuia mai le malamalama. |
Fa'amatalaga
O fua o Elderberry e iai le 2.7~2.9 polotini ma le 16 ituaiga o amino acids. E 18.4% o lo'o i totonu o le fuala'au ga'o, ae o le 7.4% o le alava o mea'ai.
O le fua o loʻo i ai le tele o vitamini, e aofia ai vitamini B, vitamini A, vitamini C, ma vitamini E. O le anotusi o le VC i fualaau aina fou e 6-35mg / g.
O fua o Elderberry o lo'o i ai vaega sili ona olaola, e aofia ai proanthocyanidins ma anthocyanins e nafa ma le tulaga ese o le lanu uliuli-violē o le fua. Ole mea ole proanthocyanidins e tusa ma le 23.3mg/100g.
I totonu o anthocyanins, 65.7% o le cyanidin-3-glucoside ma le 32.4% o le cyanidin-3-sambubioside (black elderberry glycoside).
Galuega
E tele faʻamanuiaga ma faʻamanuiaga o Elderberries:
1. Fa'amalolo le malulu ma le fulū.
O se tasi o faʻamanuiaga sili ona taua o supplements elderberry o lona malosi malosi faʻaleleia-faʻaleleia. O Elderberries o loʻo i ai mea faʻapitoa e taʻua o anthocyanins, lea na maua e iai ni mea e faʻamalosia ai le puipuiga.
2. Faʻaitiitia faʻamaoniga o faʻamaʻi pipisi.
O le anti-inflammatory ma antioxidant properties o le elderberry e fesoasoani e togafitia faʻafitauli o le sinus ma maʻi e fesoʻotaʻi ma le soifua maloloina o le manava.
3. E galue e pei o se diuretic masani.
O lau o Elderberry, fugalaau ma vine e faʻaaogaina i vailaʻau masani mo a latou mea faʻamaʻi. E oʻo lava i le paʻu o le laʻau ua faʻaaogaina e avea o se diuretic ma mo le paʻu o le mamafa.
4. Fesoasoani e fa'amama le manava.
O nisi su'esu'ega e fa'aalia ai e mafai ona fa'amanuiaina elderberries le manava ma fesoasoani e lagolago le fa'aauau pea ma le soifua maloloina o mea'ai
5. Lagolago le soifua maloloina o le pa'u.
O Elderberries o loʻo i ai bioflavonoids, antioxidants ma vitamini A, e aoga mo le soifua maloloina o le paʻu.
6. E mafai ona faaleleia le soifua maloloina o le fatu.
O nisi su'esu'ega o lo'o fa'aalia ai e mafai ona fa'aleleia atili le soifua maloloina o le fatu.
Talosaga
1. Tagata e le lelei le tetee
2. Fa'afaigofie ona maua i fa'ama'i pipisi o le manava pito i luga
3. Tagata e maua i le manava
4. Ma'i ile ma'i fatu fatu
