Folasaga mo Vitamini B

Vitamini B o mea taua mo le metabolism ma le tuputupu aʻe o le tagata. E mafai ona latou fa'aolaina le tino e fa'aliliu le ga'o, polotini, suka, ma isi i le malosi, ma e mafai ona faia se sao i le paleni paleni ma le puipuia o le anemia.

E valu ituaiga o vitamini B e pei ona taua i lalo:

⁕Vitamini B1Thiamine Hydrochloride ma Thiamine Mononitrate

⁕Vitamini B2Riboflavin ma Vitamini B2 80%

⁕Vitamini B3Nicotinamide ma le Nicotinic acid

⁕Vitamini B5D-Calcium Pantothenate ma Panthenol

⁕Vitamini B6Pyridoxine Hydrochloride

⁕Vitamini B7 D-Biotin

⁕Vitamini B9Folic Acid

⁕Vitamini B12Cyanocobalamin ma Mecobalamin

Fa'ailoga o le Tu'utia o le Vaitamini B

1. Gatete i vae ma lima
2. Itaitaita ma le atuatuvale
3. Vaivai ma le vaivai
4. Fa'ateleina le lamatiaga o le ma'i suka
5. Le fenumiai
6. Anemia
7. Mata'u Pa'u
8. Faivale

O vitamini B e masani ona tupu faʻatasi i meaʻai tutusa. E to'atele tagata e mafai ona lava vitamini B e ala i le 'aina o mea'ai eseese e tele mea'ai. Ae ui i lea, oi latou o loʻo tauivi e faʻamalieina o latou manaʻoga i aso taitasi e mafai ona faʻaogaina mea faaopoopo. E ono maua e tagata le faaletonu o le vaitamini B pe a le lava le vaitamini mai a latou meaai po o mea faaopoopo. E mafai foi ona i ai se faaletonu pe afai e le mafai e o latou tino ona mitiia lelei meaʻai, pe afai foi e aveesea e o latou tino le tele o na mea ona o nisi tulaga tau soifua maloloina poʻo vailaʻau.

 

Vitamini B e tofu lava ma a latou galuega faʻapitoa, ae e faʻalagolago le tasi i le isi mo le faʻaogaina lelei ma faʻamanuiaga sili mo le soifua maloloina. O le taumafaina o se mea'ai maloloina, eseese e masani lava ona maua uma ai vitamini B e manaʻomia e le tagata. E mafai e tagata ona togafitia ma puipuia le le lava o le vaitamini B e ala i le faʻateleina o a latou meaʻai o meaʻai e maualuga le vitamini poʻo le faʻaogaina o vitamini faaopoopo.