Fa'amatalaga Puupuu:
Round, Oval, Oblong, Triangle, Taimane ma nisi o foliga faʻapitoa o loʻo avanoa uma.
| Fa'amatalaga Autu | |
| Igoa o oloa | Melatonin Tablet |
| Vasega | Tulaga taumafa |
| Fa'aaliga | E pei ona mana'omia e le au fa'atau 'Round, Oval, Oblong, Triangle, Diamond ma nisi o foliga fa'apitoa e maua uma. |
| Ola fa'asa | 2-3 tausaga, i lalo o le tulaga o faleoloa |
| afifiina | Tele, fagu, pusa ma'i po'o mana'oga a tagata fa'atau |
| Tulaga | Faasaoina i totonu o koneteina fufusi, puipuia mai le malamalama. |
Fa'amatalaga
Melatonin o se amine hormone e gaosia muamua e le pineal gland i mammals ma tagata.
Melatonin secretion o loʻo i ai le paʻu circadian ma e masani ona oʻo i lona maualuga ile 2-3am. Ole maualuga ole melatonin ile po e afaina tonu ai le lelei ole moe. Aʻo faʻatuputeleina le matua, aemaise lava pe a uma le 35 tausaga, o le melatonin natia e le tino lava ia e faʻaitiitia tele, faʻatasi ai ma le averesi o le paʻu o le 10-15% i le 10 tausaga, e oʻo atu ai i le moe ma se faasologa o faʻafitauli faʻaletonu, ae faʻaitiitia le maualuga o le melatonin ma fa'aitiitia le moe. O se tasi lea o fa'ailoga taua o le matua o le fai'ai o le tagata. O le mea lea, o le faaopoopoina o le melatonin mai fafo atu o le tino e mafai ona faatumauina le maualuga o le melatonin i le tino i se tulaga talavou, fetuutuunai ma toe faʻafoʻisia le paʻu o le circadian, e le gata ina faʻalolotoina le moe ma faʻaleleia le lelei o le moe, ae sili atu ona taua, faʻaleleia le tulaga galue o le tino atoa ma faaleleia le olaga. lelei ma faʻagesegese le faagasologa o le matua.
Galuega
1. A'afiaga o le matua o le melatonin
E puipuia e le Melatonin le fausaga o sela, puipuia le faaleagaina o DNA, ma faaitiitia le maualuga o le peroxide i totonu o le tino e ala i le scavenging free radicals, antioxidants, ma le taofia o le lipid peroxidation.
2. Le a'afiaga-fa'aleaogaina o le melatonin
E mafai e le Melatonin ona fa'afete'ena'i a'afiaga fa'ama'i i isumu e fa'aosoina e mafua'aga o le mafaufau (popole ma'i), ma puipuia ai le pipili ma le oti e mafua mai i le fa'alavelave fa'atupu fa'ama'i (sulethal dose of cerebromyocardial virus).
3. A'afiaga o le toto o le melatonin
Melatonin e mafai ona faʻaitiitia le faʻavaeina o DNA faʻapipiʻi faʻaosoina e vailaʻau faʻamaʻi (safrole) ma puipuia ai le faaleagaina o DNA.
Talosaga
1. Tagata matutua.
2. E le mafai ona moe.
3. O i latou e leaga le moe ma e faigofie ona fafagu.
