Fa'amatalaga Puupuu:
Tolu Itu Fa'amaufa'ailoga Fa'ataga Fa'ato'aga, Fa'ata'amilo Fa'ata'ali'a Pusa Fa'ato'aga, Paelo ma Paila Paila o lo'o avanoa uma.
| Fa'amatalaga Autu | |
| Igoa o oloa | L-Carnitine Meainu |
| O isi igoa | CarnitineMeainu |
| Vasega | Tulaga taumafa |
| Fa'aaliga | Suavai, faʻailoga e pei o manaʻoga a tagata faʻatau |
| Ola fa'asa | 1-2years, i lalo o le tulaga o faleoloa |
| afifiina | Fagu vai, Fagu, Mata'u ma taga. |
| Tulaga | Faasaoina i totonu o pusa fufusi, maualalo le vevela ma puipuia mai le malamalama. |
Fa'amatalaga
L-carnitine o se amino acid e gaosia e le tino o loʻo maua foi i meaʻai ma mea faaopoopo. O nisi suʻesuʻega e fautua mai e mafai ona ofoina atu ni faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e aofia ai le faʻateleina o le paʻu o le mamafa, faʻaleleia le faiʻai, ma isi mea.
L-carnitine ose amino acid e maua mai e masani ona ave e fai ma faʻaopoopoga. E fa'aaogaina mo le pa'u o le mamafa ma e ono iai se a'afiaga i le fai'ai.
O nisi tagata latou te ave le lactoferrin supplements mo a latou faʻamoemoega o le antioxidant ma le anti-inflammatory benefits.
Galuega
L-carnitine o se meaʻai ma meaʻai faaopoopo. E iai sona sao taua i le gaosiga o le malosi e ala i le felauaiga o ga'o ga'o i totonu o au sela' mitochondria.
L-carnitine o le tulaga masani olaola o le carnitine, lea e maua i lou tino, mea'ai, ma le tele o mea faaopoopo. O isi ituaiga o carnitine:
D-carnitine: O lenei fomu le toaga ua faʻaalia e faʻaitiitia ai le maualuga o le toto o le carnitine ma faʻateleina le gaʻo, e oʻo atu ai i le mumū o le ate ma le faʻamaʻi faʻamaʻi.
Acetyl-L-carnitine: E masani ona taʻua o le ALCAR, atonu o le faiga sili lea ona aoga mo lou faiʻai. O suʻesuʻega o loʻo fautua mai e mafai ona manuia ai tagata e maua i faʻamaʻi neurodegenerative.
Propionyl-L-carnitine: O lenei fomu e fetaui lelei mo faʻafitauli o le taʻavale, e pei o faʻamaʻi toto toto ma le toto maualuga. E tusa ai ma nisi o suʻesuʻega tuai, e mafai ona faʻateleina le gaosiga o le nitric oxide, lea e faʻaleleia ai le tafe toto.
L-carnitine L-tartrate: E masani ona faʻaopoopoina i taʻaloga taʻaloga ona o lona vave faʻafefe. E mafai ona fesoasoani i le tiga o maso ma le toe faʻaleleia i le faʻamalositino.
Mo le tele o tagata, acetyl-L-carnitine ma L-carnitine e foliga mai e sili ona aoga mo le faʻaaogaina lautele. Ae ui i lea, e tatau lava ona e filifilia le fomu e sili ona lelei mo ou manaʻoga ma sini.
L-carnitine e mafai ona manuia ai le faiʻai.
O nisi su'esu'ega o lo'o fautua mai ai o le acetyl form, acetyl-L-carnitine (ALCAR), e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le pa'ū o le mafaufau o le matua ma faʻaleleia faʻailoga o le aʻoaʻoina.
O nai faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina ua fesoʻotaʻi atu i faʻaopoopoga L-carnitine.
Soifua maloloina o le fatu
O nisi suʻesuʻega e faʻaalia ai o le L-carnitine e mafai ona manuia ai le tele o vaega o le soifua maloloina o le fatu.
Fa'atinoga o fa'amalositino
O faʻamaoniga e fefiloi pe a oʻo mai i aʻafiaga o le L-carnitine i taʻaloga taʻaloga, ae atonu e ofoina atu ni faʻamanuiaga.
L-carnitine e mafai ona aoga:
Toe Faʻaleleia: E mafai ona faʻaleleia le toe faʻaleleia o faamalositino.
Sapalai o le okesene musele: E mafai ona faateleina le sapalai o le okesene i ou maso.
Malosi: E mafai ona faateleina le tafe toto ma le gaosiga o le nitric oxide, fesoasoani e faatuai le le mautonu ma faaitiitia le vaivai.
Manu'a tiga: E mafai ona fa'aitiitia le tiga o maso pe a uma fa'amalositino.
Fausia sela mumu: E ono faateleina le gaosiga o sela mumu, lea e feaveaʻi le okesene i lou tino atoa ma maso .
Fa'atinoga: E mafai ona fa'aleleia atili le fa'atinoga o fa'amalositino maualuga pe a fa'aaoga 60-90 minute a'o le'i ta'aloga.
Ma'isuka ituaiga 2
L-carnitine atonu e aoga mo tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2.
Fa'anoanoa
O nisi suʻesuʻega e taʻu mai ai o le L-carnitine e mafai ona aoga mo togafitiga o le atuatuvale.
Saunia e Rudy Mawer, MSc, CISSN ma Rachael Ajmera, MS, RD
Talosaga
1. Vaega pa'u mamafa
2. Vaega malosi
3. Vegetarian
4. Oona faaumiumi
5. Lelavā tumau
