Fa'amatalaga Puupuu:
Tolu Itu Fa'amaufa'ailoga Fa'ataga Fa'ato'aga, Fa'ata'amilo Fa'ata'ali'a Pusa Fa'ato'aga, Paelo ma Paila Paila o lo'o avanoa uma.
| Fa'amatalaga Autu | |
| Igoa o oloa | Creatine Powder |
| Vasega | Tulaga taumafa |
| Fa'aaliga | O le pauta Tolu Itu Fa'amaufa'ailoga Fa'ataga Fa'ato'aga, Fa'ata'amilo Fa'ata'ali'a Pusa Fa'ato'aga, Paelo ma Paila Paila o lo'o avanoa uma. |
| Ola fa'asa | 2 tausaga, i lalo o le tulaga o faleoloa |
| afifiina | E pei o manaoga o tagata faatau |
| Tulaga | Faasaoina i totonu o koneteina fufusi, puipuia mai le malamalama. |
Fa'amatalaga
O le Creatine o se vaila'au fa'alenatura e iai le nitrogen e maua fa'anatura i vetebrates ma e mafai ona fesoasoani e maua ai le malosi i maso ma sela neura.
O le Creatine o se amino acid e maua mai i le tino o le tagata. E mafai ona vave faʻateleina le malosi maso, faʻavavevave le toe faʻaleleia o le vaivai, ma faʻaleleia le malosi pa. O le tele o le creatine e teuina i totonu o le tino, o le sili atu foi lea o le malosi ma le taʻaloga afeleti.
E le gata ina maua ai le malosi vave (o gaioiga uma a le tino o le tagata e faalagolago i le ATP, adenosine triphosphate, e maua ai le malosi, ae o le aofaʻi o le ATP o loʻo teuina i le tino o le tagata e laʻititi lava. I le taimi o faʻamalositino, e vave ona faʻaaogaina ATP. taimi, e mafai e le creatine ona vave toe faʻafouina le ATP e tuʻuina atu ai le malosi). E mafai foʻi ona faʻateleina le malosi, tuputupu aʻe maso, ma faʻavaveina le toe faʻaleleia o le vaivai. O le tele o le creatine o loʻo teuina i totonu o le tino o le tagata, o le tele foi lea o le sapalai o le malosi, o le vave faʻaleleia mai le vaivai, ma sili atu le malosi o le malosi faʻamalositino.
Galuega
O le fa'aopoopoina o le creatine e mafai ona fesoasoani lelei ia i tatou e fa'atumu le phosphogen, ma o le fa'aopoopoga o le phosphogen e mafai ona fesoasoani ia i tatou e fa'atumu le ATP, ma fa'aleleia atili ai a tatou fa'amalositino ma fa'aleleia atili ai lo tatou gafatia e fa'atumauina fa'amalositino maualuga.
O le fa'aopoopoina o le creatine e mafai ona fa'atuputeleina ai maso maso, malosi, ta'aloga ta'aloga, ma puipuia ai maso fa'aleagaina.
E le gata i lea, e maua ai le tele o faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, e pei o le puipuia o faʻamaʻi neurological. Ua iloiloina le Creatine e avea o se vailaʻau faʻapitoa mo tulaga faʻafomaʻi eseese e pei o le Alzheimer ma le maʻi o Parkinson ona e vavalalata le creatine i le tele o ala gasegase. Sa su'esu'eina e le au su'esu'e talafeagai fa'afoma'i le a'afiaga fa'afoma'i e mafai ona maua mai fa'aopoopoga o le creatine i le tele o tagata ma'i.
Talosaga
1 Vaega fa'amalositino maualuga;
2 Ga'o gau le motu o tagata
